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Ateliers & Cours proposés

Durée :

1 heure 30, tous les 15 jours, en petit groupe.

Tarif : 25 Euros

Horaires :

De 19h45 à 21h15

Sur inscription au :

 Tél : 06 09 13 57 95

Mail : contact@jstformation.com

Lieu :

Centre De Relation D’Aide

Jst Formation

21, En Chaplerue

57000 Metz

Au 4ème étage

Code 9

Ateliers Cours Bien-Être / Remise en forme

- 20 mn : technique du réveil du corps

- 60 mn : méthode Callanetics

- 10 mn : échanges ou de détente / auto-massage/relaxation

Ateliers Cours de Communication avec soi et les autres

- Apprendre à communiquer avec soi, savoir s’écouter

- Oser s’exprimer face à l’autre, en confiance et dans le respect de chacun

- Pratiquer la CNV au quotidien

Ateliers Cours de Relaxation / Détente / Bien-Être

- Se poser

- Prendre du temps pour soi

- Respirer

- Selon les moments : relaxation guidée ou libre

- Massage ou auto-massage bien être